蓮花
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冬の総括

こんにちは、養生と手帳とライフログ の蓮花(れんか)です。新しい年が明けてもうすぐ2週間‥
そろそろ通常営業に戻る頃でしょうか?

冬の宿題チェックポイント

冬の養生で気を付けるポイントは、寒さ対策でしたね。この冬は冷えませんでしたか?そして
、じっとしてエネルギーを消耗しないようにすることも大切でした。

  • お腹まわりや首の後ろを重点的に、寒さから守る
  • 省エネモードで行動する‥ことを心がける
  • 気持が落ち気味になるが、そんな自分を責めない

「冬は冬眠するんだ‥生き物は‥本来」ということがわかっていれば、本当にこの通りに行動
できていなくてもOKです。寒さ対策と、自分を責めないことだけ守れれば。

冬の宿題片付けポイント

1.寒いのはあなたのせいじゃない

何度も言いますが、寒くて何もする気が起こらない。どうも気持ちが、テンションが上がらない
。それはあなたのせいじゃありません。寒いから。それは冬だから。季節の変化が人間のここ
ろに及ぼす影響のひとつに過ぎません。だから自分を責めないで。

2.まだまだ寒さ予防

ファッション業界は気が早く、年が明けたらもう春物の服を売り出し始めます。でもまだ寒い
ですよ?薄手のスプリング・コートとか着てる場合じゃありません。立春までは防寒の鎧を脱
がないで下さい。春の気分は色や小物で楽しみましょう。

3.暴飲暴食しちゃったら

クリスマスにお正月。飲むな食べるなって言う方がヤボというもの。やっちゃったものは仕方が
ありません。ただ。もうやらないで下さいね。新年会もそろそろ終わりですよね?ここから先の
過食は本当に危険です。理由は以下↓で説明します。

次の季節は”開く”から

冬の次にやってくるのは、春。春は開く季節なのです。冬の間に蓄えた栄養をエネルギーにし
て、木々は芽吹き、花は蕾をつけ、生き物は冬眠を終えて土から出てきます。人間のからだで
は、毛穴が開きます。冬に溜まった老廃物を押し出してからだをきれいにし、夏に”陽”を取り
込むためです。

出すべきものが多すぎると‥

毛穴が開く春という季節は、期間が決まっています。その期間内に全ての老廃物が出せそう
にない、とからだが判断すると‥そう、お店でいうところの”バーゲン”が行われます。大安売り
です。出血大サービスです。出てくる症状のひとつとしては、花粉症があります。これはからだ
に溜まった水分が、スギ花粉の飛散というきっかけによって、鼻水として放出されるからです。

この時季をおだやかに過ごしたければ‥

手持ちの老廃物を少なくしておくこと。これに尽きます。老廃物という在庫を持ちたくない冬と
いう季節に、見計らったかのように押し寄せるクリスマス‥忘年会‥お正月‥新年会‥。ここ
で持ってしまった“在庫”をこれ以上増やさないことが、冬の宿題を春に持ち越さずに済む、た
ったひとつの方法なのです。

自然はちゃんと見てる

からだを冷やすこと、暴飲暴食をしてしまうこと。そんなからだに対しての無茶振りを、自然は
しっかり見ています。そして季節の変化という便りを私たちに定期的に届けて、こんなふうに聞
くのです。ねぇ、この冬は無茶しなかった?‥しちゃったんだね。そしたら次の季節はこうなる
よ。辛いでしょ?だから来年はやらないでね‥自然からの助言を聞く耳を持ち続ける為に。養
生はそこをお手伝いできると思うのです。

 

 

 

編集後記

ペナンの1月1日はあっさりしたものだそうです。毎年その時期は帰省しているので実情を知ら
ないのですが‥ここでの正月の本命は”春節”。旧正月です。もう既に街は赤と黄色に彩られ
、縁起物のみかんは箱で売られ、伝統的なお正月ソングがラジオやテレビから流れてきます。
そしてその日には、夜遅くまで花火や爆竹が打ち鳴らされるのです‥(-_-;)

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by

lotas

自分や家族の体調不良がきっかけで、漢方に興味を持ちました。 2008年に国際中医薬膳師試験に合格。 漢方薬だけ、薬膳料理だけ、ではなく、暮らしのすべてが養生につながります。 子育てする人も、される人も、しない人も。 みんなが元気になれる”暮らしのヒント”をお伝えしていきます。

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