さいたか
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自分をごきげんにするリスト

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皆様、ごきげんいかがですか。
さいたか(@sai_taka)です!

さあ、金曜日がやってきました。

いつも「ごきげん」でいたい。

以前、「不機嫌は伝染する」という記事を書きました。

不機嫌は、伝染する。

自分の機嫌が周りに影響することを考えると、できれば、いつも「ごきげん」でいたいですよね。

でも人間ですから、時には体調が悪かったり、気分が沈んでしまったり。

自分をごきげんにする方法は?

ちょっと思い浮かべると、

    気分転換をする。
    好きなことをする。
    (好きなものを食べる。好きな本を読む。好きな場所へ行く 等)

ただ、この方法だと、実際にアクションを起こす必要がありますよね。
それができないと、余計にイライラしてしまったりします。

そこで、代わりの方法を考えました。

「好きなものリスト」を眺める。

好きなもの・こと・香り・食べ物・色・音楽・言葉 等。
見ながら、それらを頭に思い浮かべるだけで、幸せな気持ちになるリスト。

そんなリストを作っておくのです。

これなら、忙しい時でもすぐ見ることができます。
行動のハードルが下がるので、気軽です。

本当は実際に行動したいんだけど時間が無い、という時にいかがでしょうか。

ちなみに、このリストはアナログでもデジタルでも、お好きな方でOKです。
すぐに見返せる状態にあることが、重要なので。

編集後記

この本を読んで、思い浮かんだ記事です。

私も、まだ完全にはリストを作れてはいませんが、
これから少しずつ作っていくのが楽しみです。

また、以前としさんの記事で紹介されていましたが、この本は私もオススメです。

それでは、今日はこのへんで。

photo credit: floato via photopin cc

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