All posts tagged: 季節の養生

夏の扶正去邪

こんにちは、養生と手帳とライフログの蓮花(れんか)です。夏!始まりましたね。子ども達も夏休みを迎えて絶好調なことと思います。大人も子どもも、夏を快適に過ごす為には、どんなことをすればいいのでしょうか? 夏の特徴 夏はどん […]

夏の先取り

こんにちは、養生と手帳とライフログ の蓮花(れんか)です。梅雨もそろそろ終わり‥夏はもうすぐそこまで来ています。夏はどんな季節で、からだにどんな影響を与えるのでしょうか?今日はそんな、ちょっと先取り養生をご紹介します。 […]

梅雨の扶正去邪(ふせいきょじゃ)

こんにちは、養生と手帳とライフログの蓮花です。もう梅雨ですね。ジメジメして嫌な季節です。植物にとっては必要な自然の恵みなのですが‥私たち人間にとっても”恵みの雨”とするには、どうしたらいいのでしょ […]

日本の秋、養生の秋

こんにちは、養生と手帳とライフログの蓮花(れんか)です。今月から、3週に一度、金曜日の担当になりました。他のメンバー共々、よろしくお願いします。 秋は養生の季節 養生は年中無休ですが、秋は特に大事な養生タスクが目白押しで […]

夏を省みて、秋を正し、冬に備える

こんにちは。隔週金曜日担当養生と手帳とライフログの蓮花(れんか)です。 11月の最終週も明日で終わり。今年最後の月がすぐそこまでやってきました。二十四節季という旧暦をベースにした暦の上ではとっくに冬ですが、太陽暦の上でも […]

夏の食養生

こんにちは、蓮花です。 いきなり暑くなりましたね。こんな季節の食はどんなことに気をつければいいのでしょう?   熱をはらう 真夏には体温近もしくはそれ以上まで上昇する気温。そのままでは内臓が暑さの影響を受けてし […]

夏の養生

こんにちは、蓮花です。 梅雨もそろそろ明けるのでしょうか?今回は夏に気をつけたい養生ポイントです。   決めては、清熱 やはり暑さの影響を第一に考えるべきなのです。あたりまえですが。この季節の熱は心臓に負担をか […]

梅雨の養生

こんにちは、蓮花です。今年も梅雨がやってきましたね‥ この季節はどんなことに気を付けたらいいのでしょう?   ポイントは胃腸と湿度 やはりどうしても湿度の上昇が避けられない季節。そして、胃腸は湿気が大嫌いなので […]

春の養生・”気”を補い、血を養う

“気”を補い、血を養うというのは、食べ物によってエネルギーを補給し、血液を造りやすくするということです。 春はいろいろ動く季節です。体の中では、内から外、下から上、の動き。外の世界では、東の風が木 […]

春の養生・清熱

こんにちは、蓮花です。 まだ3月だというのに、関東地方の桜は盛りを過ぎつつあります。 先週は、河原の土手の桜の木の下に、菜の花が咲いていました。 ピンクと黄色の調和が美しかったのですが、なんだかもったいないような気も‥ […]

春の養生・発散

こんにちは、蓮花です。 暖かくなったと思ったら、また寒くなったり。 みなさん、体調を崩したりしていないですか? 今回から3回に渡って、春の養生を具体的に説明していきます。 第1回目は「発散」です。   前回の記 […]

冬の食養生

こんにちは、蓮花です。 寒い冬も、食養生で元気に乗り切りたいですね。   まずは、温める 四季の中でいちばん気温が低い冬は、体の中からも外からも温めることが重要です。 体温が低下すると、血液の循環が悪くなります […]